ENSENADA BC 23 DE ENERO DE 2022 (AFN).- El Instituto Municipal del Deporte y Recreación de Ensenada (Inmudere), brinda asesoría nutricional gratuita y programas de iniciación deportiva, para promover estilos de vida saludables, informó Renzo Elizondo Villafuentes, titular de la dependencia.

Refirió que la salud física y mental es fundamental para tener una buena calidad de vida, y con ello reducir las complicaciones ante enfermedades como el COVID-19.

Destacó la importancia de mantener una dieta balanceada que permita a las personas acercarse a su peso ideal, así como realizar actividades al aire libre; tomar dos litros de agua al día y dormir no menos de siete horas. Además de evitar el consumo excesivo de grasas saturadas, azúcares, tabaco y bebidas alcohólicas. 

En cuanto al ejercicio, resaltó, debe practicarse por lo menos 30 minutos al día, y tomar suficiente agua. Manifestó que el Inmudere cuenta con un nutriólogo que brinda asesoría gratuita y un gimnasio equipado por cooperación en la Unidad Deportiva “Juan Rodríguez Sullivan, en donde se promueven actividades de iniciación deportiva en distintas disciplinas.

El funcionario puntualizó que los programas de iniciación deportiva se ofertan prácticamente en todas las unidades deportivas municipales, van desde tenis hasta basquetbol y natación; además, de que hay clases especializadas -en horarios específicos- para adultos mayores, mujeres y niños.