TIJUANA, BC A 13 DE JUNIO DEL 2019 (AFN).- Los beneficios de una buena alimentación en temporada de verano, radican en la prevención, en la cultura que tenga la gente por ingerir en esta temporada del año una alimentación saludable, expresó la especialista en Nutrición Oncológica, Keiko Tokunaga.

Indicó que en temporada de calor el cuerpo pierde muchas sales, minerales y electrolitos, por lo que “envía un mensaje” para que de inmediato sea cubierta la demanda, pero las personas suelen en lugar de tomar agua natural comprar “refrescos de cola”, lo que para nada favorece al organismo pues son bebidas altamente azucaradas, lo que provocará que la persona suba de peso.  

Por lo que a las bebidas energéticas se refiere, comentó, éstas pueden tomarse solamente en el caso de atletas de alto rendimiento, pero no son aptas para todos, menos aún si la persona está sentada ocho horas frente a una computadora en una oficina; en estos casos se puede tomar un vaso ocasionalmente, pues en la alimentación diaria las frutas y verduras pueden aportar estas sales que el organismo necesita.  

Los sueros y bebidas energéticas, recalcó Tokunaga, solo pueden consumirlas las personas que no realizan ejercicio ocasionalmente y en casos de “un golpe de calor, por ejemplo”, o cuando la persona tiene problemas de presión arterial, pero solo se deberá ingerir lo correspondiente a 6 o 7 onzas.

En estos casos, afirmó, sigue siendo recomendable ingerir un vaso de agua y por supuesto el agua de coco es ideal porque contiene esas sales y electrolitos.

Para finalizar, la especialista en nutrición recomendó de manera especial incluir y consumir muchas frutas y verduras al momento de consumir los alimentos y no sustituir el agua por los sueros.