*Recomienda IMSS consumo de complejo B.

TECATE BC 14 DE OCTUBRE DE 2015 (AFN).- Las vitaminas del complejo B contribuyen a mejorar las funciones del metabolismo y cumplen un papel fundamental en el correcto funcionamiento de la mayoría de los procesos del cuerpo, ya que son esenciales para un óptimo desarrollo, afirmó el doctor Fernando López Orrantia, director de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

Entre las funciones que cumplen las vitaminas están las de auxiliar al organismo a descomponer y utilizar los alimentos para generar energía, además de absorber y distribuir los nutrientes y  eliminar los desechos, entre otras funciones, explicó el médico. 

El consumo de vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B9 y B12, indicó, ayuda a la formación de glóbulos rojos en la sangre y al mantenimiento del sistema nervioso, porque contribuye al correcto funcionamiento de las glándulas suprarrenales, y la producción de algunas hormonas y sustancias que regulan los nervios.

Si de mujeres embarazadas de trata, la vitamina B9, también conocida como ácido fólico, cumple un papel vital durante el embarazo, debido a  que ayuda en el crecimiento sano del bebé; la deficiencia de ésta vitamina puede conducir al deterioro de su desarrollo y a problemas de aprendizaje.

Por ello, enfatizó el galeno, la importancia de consumir alimentos ricos en vitaminas de este tipo, tales como las carnes rojas, pescados, yema de huevo, cereales integrales, lácteos, legumbres, verduras, levaduras y frutas secas.

Estas vitaminas, agregó López Orrantia, también pueden ingerirse a manera de suplementos en forma de comprimidos, aunque siempre bajo supervisión del médico familiar, ya que la recomendación de su consumo varía según la edad, sexo y otros factores como el embarazo y la lactancia.

Para concluir, invitó a los derechohabientes a acudir a los módulos PrevenIMSS para  solicitar información sobre programas alimenticios y de actividad física que les permita alcanzar un mejor estado de salud.