*.- 10 consejos para un beneficio físico y mental
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TIJUANA BC 18 DE JULIO DE 2015 (EVIMERIA) La salud es un factor muy importante para el bienestar físico y mental de las personas, sin embargo muchos suelen no preocuparse por ella hasta que llegan las complicaciones, es importante comenzar a cultivar una buena salud para estar siempre sanos, no ahora que está bien, sino dentro de 10, 20, o incluso más años. A continuación una lista para tener un buen bienestar físico y mental:

Para el bienestar físico:

1.- Comer las 3 comidas principales a buena hora + 2 meriendas en la mañana y en la tarde.
2.-Tener una dieta balanceada rica en líquidos y frutas.
3.-Tomar suplementos vitamínicos y/ alimenticios. También dependiendo la edad algunas consideraciones importantes como por ejemplo las mujeres mayores de 30 años aumentar la ingesta de calcio y/o tomar suplementos a base de calcio.
4.-Hacer ejercicio.
5.-Visitar al médico cada 6 meses. Si hay alguna enfermedad de por medio, cada mes.
 
Para un bienestar mental:

1.-Reírse lo más posible, no importa las situaciones.
2.-No dejarse llevar por los malos momentos, pensar en lo bueno y tratar de mejorar o alejar los que nos daña emocionalmente.
3.-Ante problemas emocionales acudir al psicólogo.
4.-No tomar drogas, fumar o beber.
5.-Quererte a ti mismo.
6.-Hacer las cosas que te gusten sin importar lo que opinen los demás.