MÉXICO DF 27 DE AGOSTO DE 2015 (Kaleydoscopio).- La gente suele usar la palabra dieta para hablar de regímenes alimenticios que no permiten comer tal o cual cosa, pero en realidad se refiere a todo lo que comemos.
Y la dieta del día de un niño debe dividirse en 5 comidas por varias razones:
Regula la glucosa en su cerebro. Lo ayuda a sentir energía constante.
Mejora la memoria ya que la glucosa es la única “gasolina” del cerebro.
Evita descargas de glucosa en una sola comida, ya que si se hacen menos y más abundantes, la insulina se eleva y manda una instrucción al cuerpo de almacenar todo lo del día en forma de grasa.
Forma hábitos alimenticios en los niños en horario y porción correcta.
Mantiene su metabolismo activo.
Las calorías que consume un pequeño al día deben guardar cierta proporción dependiendo del tiempo de comida (desayuno, comida, cena y colaciones).
Es decir, si necesita consumir 1,000kcal, esto representará el 100% de Kcal de su dieta.
Expertos de jugos Natura dicen que estas bebidas pueden ser parte del desayuno o la colación de los pequeños, ya que es cuando más fruta consumen.
Apunte de especialistas:
“Recuerda que quien calcula las calorías que les corresponden a los niños son los nutriólogos, ya que hay fórmulas que consideran el peso, estatura y género. Recuerda que no sólo las calorías son importantes sino cuántos carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales serán consideradas en su dieta.”
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