.- ¿Qué significa salud?, según la Organización Mundial de la Salud
La salud es un estado de bienestar físico, mental y social, con capacidad de funcionamiento, y no sólo la ausencia de afecciones o enfermedades, asegura la Organización Mundial de la Salud.
Según el indicador del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi), “Mujeres y Hombres del 2012”, 38 millones de mexicanos no se encuentran afiliados a ninguna institución de salud, se trata de 19.5 millones de varones y 18.5 millones de mujeres.
La compañía MetLife comparte ideas para cuidar la salud:
a) Barriga llena… ¿corazón contento?: comer mucho no significa que sea una alimentación adecuada. Si quieres mantenerte sano y en equilibrio, incluye verduras y frutas. Si decides comenzar con un régimen, acude con un especialista. Considera que todo lo que entra a tu cuerpo tiene alguna repercusión.
b) Elixir de la vida: mantente hidratado, toma 2 litros de agua ya que es proporcional a la suma de líquidos que tu cuerpo requiere durante el día para para mantener tu organismo hidratado y en correcto funcionamiento.
c) Ponte en acción: haz un espacio en tu agenda para alguna actividad física, dedica por lo menos 30 minutos para hacer ejercicio tres veces a la semana. También si hay posibilidad de que te desplaces al trabajo, a la casa o a la tienda caminando, trata de usar las escaleras preferentemente. Alienta actividades divertidas con tus hijos, amigos o padres.
d) Examen médico general: recabar datos como el peso, altura, condición física y mental, presión arterial, entre otros, te permitirá estar informado y tener de cierta forma control sobre tu cuerpo.
e) La decisión de estar protegido está en ti: considera adquirir algún seguro de gastos médicos mayores, te darás cuenta que con este tipo de planes tu familia estará protegida para hacer frente a cualquier eventualidad sin afectar la economía familiar.
f) Cuidar tu salud es tu decisión. Sólo recuerda que es mejor actuar a tiempo y que está en tus manos decidir si quieres mejorar tus hábitos, o no.
g) Tu vida como tú la quieres, si tú quieres.
