*.- ABC del ejercicio y la buena medicina
*.- *- Información proporcionada por Kaleydoscopio.mx
La caminata es un ejercicio ligero de bajo impacto e ideal para adultos mayores, pues ayuda a reducir el riesgo de padecer Alzheimer hasta en 50% y mejora la memoria y otras habilidades cognitivas, asegura el doctor Cyrus Raji, de la Universidad de Pittsburgh.
El doctor Wang Jeng-Shing, de la Universidad de Medicina de Taipei, dice que la natación ayuda a controlar el asma, gracias a que fortalece los pulmones con las técnicas de respiración y actividades que involucra.
En el futbol cada jugador debe saber a cada momento qué está sucediendo y también qué puede suceder, esto mejora la concentración y la capacidad del cerebro para procesar datos y estímulos en poco tiempo, explica el entrenador Tony Epifani, de la Academia de Soccer de Siracuse.
El doctor Timothy Johnson, de la Universidad de Harvard, explica que el impacto de los saltos y los ejercicios desarrollados en la gimnasia incrementan la densidad ósea, reduciendo el riesgo de osteoporosis.
En el basquetbol requieres que todo tu cuerpo trabaje en equipo: tus ojos, tus pies, tus brazos, comenta el entrenador Guimo Pantuhan, de la Universidad de Mindanao en Filipinas.
Aunque suene raro, el judo ayuda a los adolescentes a controlar su agresividad, explica la doctora Ann Marie Rousey, de la Federación Americana de Judo. Este deporte hace que los jóvenes tomen una perspectiva distinta de las cosas, lo que los aleja de la violencia y de los comportamientos agresivos.
La lucha incrementa de manera casi inmediata el número de glóbulos blancos y células T, encargados de combatir y prevenir infecciones. Según el doctor Dan Cooper, de la Universidad de California. La intensidad y requerimientos físicos de la lucha estimulan de manera significativa el sistema inmunológico, fortaleciéndolo.
