TIJUANA BC 22 DE ENERO DE 2016 (AFN).- Para tener una buena salud es necesario descansar correctamente, no desvelándose y dormir por lo menos siete horas sin excederse demasiado o de lo contario, se pueden tener resultados desfavorables.

En relación a la cantidad de sueño, diversos estudios señalan que no debe ser menos de seis horas y no más de nueve horas, ya que se ha demostrarlo que hacerlo, tiene repercusiones en la mortalidad y provoca algunas enfermedades crónicas.

No dormir una noche, no tiene grandes riesgos en la salud a largo plazo, aunque si consecuencias durante el día siguiente como son:

•Tener sueño todo el día
•Cambios de humor
•Ansiedad
•Irritabilidad
•Lentitud de pensamiento
•Incremento del ritmo cardiaco
•Cansancio
•Sensación de dolor

Para esa noche de desvelo, lo mejor es tomar una buena siesta para recuperar la energía pérdida.